ダイエットミール500
ミラノ風カツレツトマトソース掛け
脂肪分を抑えた、さっぱりトマトソースのヘルシーカツレツ
富山県産の健康豚の肩ロース肉を使用しています。 脂身が少なく、衣も薄くつけ、なたね油でカラッと揚げることで脂肪分は極力抑えているヘルシーなカツレツです。さっぱりとしたトマトソースを絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
E
C
鉄
鉄
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
E
C
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- ブロッコリー
- まぐろ缶詰
- 粒入りマスタード
- アスパラガス
- にんじん
- 鶏肉
- バジル
- 自家製マヨネーズ
- 小麦粉
- パン粉
- ホールトマト
- にんにく
- ほうれんそう
- オリーブ
- 豚肉
- 普通牛乳
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- なたね油
- 並塩
- パセリ
- オレガノ
- きび糖
- きな粉
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- 米みそ
- きび糖
- 八方だし
- 焼きふ
- さやいんげん
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 牛肉
- 精白米
- こんにゃく
- だいこん
- 干しえび
- 並塩
- 穀物酢
- 十穀
- チアシード
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 卵
- 豚肉
- 乳成分
- 牛肉
- えび
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 324.97312kcal
脂質: 15.5g
炭水化物: 38.7g
(
糖質: 31.9g
食物繊維: 6.8g
)
食塩相当量: 1.592198g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
30.46g
食物繊維
6.82g
鉄
4.16mg
亜鉛
3.69mg
カリウム
957.92mg
マグネシウム
123.86mg
カルシウム
272.43mg
ビタミンA
264.28µg
ビタミンB1
0.55mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
0.54µg
ビタミンC
47.65mg
ビタミンD
0.25µg
ビタミンE
3.21mg
ビタミンK
183.11µg
葉酸
178.03µg
リン: 394.2mg
飽和脂肪酸: 3.4g
一価不飽和脂肪酸: 6.6g
多価不飽和脂肪酸: 3.3g