おかずプレートヘルス 低糖質
チーズダッカルビ
韓国の大人気料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない一品
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
K
亜鉛
Pr
B6
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
亜鉛
Pr
B6
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- しょうが
- 牛肉
- 八方だし
- こまつな
- にんじん
- まぐろ缶詰
- 粒入りマスタード
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- 鶏肉
- 乳成分
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 307.51817kcal
脂質: 15.3g
炭水化物: 16.9g
（
糖質: 13.7g
食物繊維: 3.2g
）
食塩相当量: 1.432537g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
25.5g
食物繊維
3.17g
鉄
2.27mg
亜鉛
2.91mg
カリウム
702.88mg
マグネシウム
57.75mg
カルシウム
112.91mg
ビタミンA
200.13µg
ビタミンB1
0.19mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
0.62µg
ビタミンC
19.05mg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
0.93mg
ビタミンK
88.39µg
葉酸
62.67µg
リン: 276mg
飽和脂肪酸: 3.2g
一価不飽和脂肪酸: 5.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.5g