ダイエットミール
チーズダッカルビ

韓国の大人気料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない一品

国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。

特に豊富な栄養素
K
葉酸
亜鉛
食物繊維
食物繊維 腸内をキレイに!お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく きくらげ てんぐさ ひじき せん茶 とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
葉酸
亜鉛
食物繊維
多く含む主な食材

[原材料]

車麩玉子とじ
  • きび糖
  • 八方だし
  • 焼きふ
  • さやいんげん
  • にんじん
  • 乾しいたけ
  • 鶏卵
大豆と牛肉の甘辛煮
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • しょうが
  • 牛肉
小松菜とツナのマスタード和え
  • 八方だし
  • こまつな
  • にんじん
  • まぐろ缶詰
  • 粒入りマスタード
キャベツと卵のひき肉炒め
  • 八方だし
  • キャベツ
  • 干しえび
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • 並塩
  • こしょう
チーズダッカルビB
  • きび糖
  • 片栗粉
  • キャベツ
  • たまねぎ
  • とうがらし
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • ぶなしめじ
  • 鶏肉
  • ナチュラルチーズ
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • しょうが
  • コチュジャン
もち麦玄米ご飯(Ca+)こんにゃく無し
  • 八方だし
  • 精白米
  • 玄米
  • ごま
  • えだまめ
  • にんじん
  • わかめ
  • かつおなまり節
  • 干しえび
  • もち麦

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 牛肉
  • えび
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 乳成分
  • ごま

この商品の栄養成分

熱量: 414.1kcal
脂質: 14.8g
炭水化物: 43g ( 糖質: 36.3g 食物繊維: 6.8g
食塩相当量: 1.8g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
27.2g
27.85g
食物繊維
食物繊維
6.75g
6.33g
3.45mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.51mg
3mg
K
カリウム
794.23mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
88.82mg
110mg
Ca
カルシウム
231.01mg
216.67mg
A
ビタミンA
221.02µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.32mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.33mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.4mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.77µg
0.8µg
C
ビタミンC
25.02mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.96µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.23mg
2.08mg
K
ビタミンK
102.22µg
50µg
葉酸
葉酸
112.34µg
80µg
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