おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
白身魚の照焼き野菜あんかけ
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
K
カリウム
ナトリウムの相棒！血圧をコントロール
カリウムは、体内に十分なナトリウムがあると、排出して血圧を正常に保ちます。しかし、カリウムの不足が続くとこの働きが滞り、高血圧やむくみをまねきます。これらを防ぐ為には、ナトリウム（食塩）の摂取量を減らし、カリウムの摂取量を増やす必要があります。老廃物の排出や、筋肉の収縮を助ける働きもします。
多く含む主な食材
アボカド
ほうれん草
納豆
干し柿
バナナ
ひじき
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
Pr
K
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 赤魚
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 266.32621kcal
脂質: 9.5g
炭水化物: 17.8g
（
糖質: 13.9g
食物繊維: 3.8g
）
食塩相当量: 1.8001678g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
27.49g
食物繊維
3.84g
鉄
1.32mg
亜鉛
1.19mg
カリウム
795.93mg
マグネシウム
80.82mg
カルシウム
89.01mg
ビタミンA
221.94µg
ビタミンB1
0.15mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
2.08µg
ビタミンC
27mg
ビタミンD
3.91µg
ビタミンE
2.12mg
ビタミンK
18.14µg
葉酸
56.62µg
リン: 299.2mg
飽和脂肪酸: 1.2g
一価不飽和脂肪酸: 3g
多価不飽和脂肪酸: 2g