ヘルスミール500
白身魚の照焼き野菜あんかけ
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更に野菜をたっぷり使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
Mg
食物繊維
B12
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
Mg
食物繊維
B12
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- グリンピース
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- あおさ
- 並塩
- もち麦
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 赤魚
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 卵
- 豚肉
- 乳成分
- ごま
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 477.11312kcal
脂質: 13.7g
炭水化物: 61.2g
（
糖質: 49.8g
食物繊維: 11.4g
）
食塩相当量: 2.1444548g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
27.36g
食物繊維
11.4g
鉄
3.84mg
亜鉛
3.32mg
カリウム
1172.67mg
マグネシウム
213.58mg
カルシウム
260.01mg
ビタミンA
321.08µg
ビタミンB1
0.39mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
1.3µg
ビタミンC
34.69mg
ビタミンD
2.33µg
ビタミンE
2.35mg
ビタミンK
64.01µg
葉酸
113.09µg
リン: 365.3mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 3.6g
多価不飽和脂肪酸: 1.8g