ヘルスミール300
白身魚の照焼き野菜あんかけ
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更に野菜をたっぷり使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
D
Mg
食物繊維
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
Mg
食物繊維
C
多く含む主な食材
[原材料]
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- あおさ
- 並塩
- もち麦
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 赤魚
- 八方だし
[アレルギー]
- ごま
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 260.37551kcal
脂質: 5.3g
炭水化物: 37.4g
（
糖質: 32.8g
食物繊維: 4.6g
）
食塩相当量: 1.1168288g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
15.72g
食物繊維
4.63g
鉄
1.43mg
亜鉛
1.54mg
カリウム
404.81mg
マグネシウム
103.41mg
カルシウム
77.75mg
ビタミンA
145.93µg
ビタミンB1
0.15mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
1.05µg
ビタミンC
19.46mg
ビタミンD
1.96µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
11.2µg
葉酸
33.94µg
リン: 189.7mg
飽和脂肪酸: 0.7g
一価不飽和脂肪酸: 1.6g
多価不飽和脂肪酸: 1.1g