おかずプレートヘルス 高たんぱく/低脂質
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
A
B12
ビタミンB12
血液を作る!貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
Pr
K
A
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- にんじん
- ほうれんそう
- まぐろ缶詰
- 鶏卵
- 並塩
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- にんにく
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- みりん
- 濃口醤油
- こしょう
- ケージャンシーズニング
- パン粉
- たまねぎ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- 並塩
- ナツメグ
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 286.90008kcal
脂質: 9.6g
炭水化物: 15.9g
(
糖質: 13g
食物繊維: 2.9g
)
食塩相当量: 1.802121g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.23g
食物繊維
2.93g
鉄
1.96mg
亜鉛
2.55mg
カリウム
750.55mg
マグネシウム
58.54mg
カルシウム
52.65mg
ビタミンA
277.07µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.87mg
ビタミンB12
0.78µg
ビタミンC
29.53mg
ビタミンD
0.88µg
ビタミンE
1.15mg
ビタミンK
54.45µg
葉酸
74.86µg
リン: 368mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 2.8g
多価不飽和脂肪酸: 0.6g