ヘルスミール300
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののった鱈に、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
B12
Ca
Pr
亜鉛
食物繊維
食物繊維
腸内をキレイに!お腹の調子を整える
食物繊維は、消化されずに小腸を通って大腸まで達する成分です。最も大きな特徴は、便秘の予防をはじめとする整腸効果です。また、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能があるので、積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
こんにゃく
きくらげ
てんぐさ
ひじき
せん茶
とうがらし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
Ca
Pr
亜鉛
食物繊維
多く含む主な食材
[原材料]
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- ナチュラルチーズ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
- アマランサス
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- たかな
- イヌリン
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 293.40092kcal
脂質: 7.7g
炭水化物: 32.6g
(
糖質: 28.3g
食物繊維: 4.4g
)
食塩相当量: 1.095366g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.4g
食物繊維
4.36g
鉄
1.58mg
亜鉛
2.4mg
カリウム
542.18mg
マグネシウム
65.95mg
カルシウム
228.87mg
ビタミンA
28.86µg
ビタミンB1
0.13mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
2.53µg
ビタミンC
15.51mg
ビタミンD
0.46µg
ビタミンE
1.34mg
ビタミンK
30.63µg
葉酸
51.73µg
リン: 379.7mg
飽和脂肪酸: 1.1g
一価不飽和脂肪酸: 0.5g
多価不飽和脂肪酸: 0.3g