ダイエットミール400
ダイエットミール400B
パエリア風ダール × 白みそパンプキンディップサラダ
ムング豆・赤インゲン豆をトマトの風味満載のパエリア風に仕上げました。そして白みそとかぼちゃをベースに作ったディップソースに、彩り豊富な野菜をつけて食べて頂くスタイルです。食物繊維をたっぷり摂取できるだけでなく、ビタミン・ミネラルもプラスオンできますのでダイエット効率をより高めることができます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
食物繊維
B12
鉄
鉄
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
食物繊維
B12
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- りょくとう
- アスパラガス
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
- きび糖
- 西洋かぼちゃ
- 普通牛乳
- 生クリーム
- みりん
- 米みそ
- オクラ
- ズッキーニ
- ブロッコリー
- ほうれんそう
- マッシュルーム
- えび
- 並塩
- 赤いんげん
[アレルギー]
- えび
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 413.8447kcal
脂質: 14.9g
炭水化物: 42.8g
(
糖質: 25.4g
食物繊維: 17.5g
)
食塩相当量: 1.931282g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
27.14g
食物繊維
17.45g
鉄
4.83mg
亜鉛
3.28mg
カリウム
1138.16mg
マグネシウム
131.2mg
カルシウム
239.41mg
ビタミンA
210.16µg
ビタミンB1
0.42mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.41mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
1.81µg
ビタミンC
41.79mg
ビタミンD
0.17µg
ビタミンE
3.02mg
ビタミンK
179.01µg
葉酸
300.06µg
リン: 370.4mg
飽和脂肪酸: 2.9g
一価不飽和脂肪酸: 6.6g
多価不飽和脂肪酸: 1.7g