ヘルスミール300
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
D
B12
B2
E
Pr
たんぱく質
3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
B2
E
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- 精白米
- こんにゃく
- 大豆
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まこがれい
- 並塩
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 乳成分
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 199.03092kcal
脂質: 5.4g
炭水化物: 33.1g
(
糖質: 29.9g
食物繊維: 3.2g
)
食塩相当量: 0.973832g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.09g
食物繊維
3.16g
鉄
1.43mg
亜鉛
2.01mg
カリウム
581.2mg
マグネシウム
69.47mg
カルシウム
173.44mg
ビタミンA
44.47µg
ビタミンB1
0.21mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
1.77µg
ビタミンC
10.36mg
ビタミンD
5.7µg
ビタミンE
1.78mg
ビタミンK
21.48µg
葉酸
33.25µg
リン: 314.7mg
飽和脂肪酸: 1.3g
一価不飽和脂肪酸: 0.7g
多価不飽和脂肪酸: 0.7g