ヘルスミール400
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
K
D
B12
葉酸
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
D
B12
葉酸
C
多く含む主な食材
[原材料]
- ほうれんそう
- 鶏卵
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- トウミョウ
- しょうが
- 豚肉
- 八方だし
- 精白米
- こんにゃく
- 大豆
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- えだまめ
- カリフラワー
- レッドキャベツ
- にんにく
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- オレガノ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まこがれい
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 423.7kcal
脂質: 12.6g
炭水化物: 49g
（
糖質: 41.7g
食物繊維: 7.4g
）
食塩相当量: 1.9g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
28.51g
食物繊維
7.37g
鉄
3.19mg
亜鉛
3.24mg
カリウム
916.73mg
マグネシウム
117.43mg
カルシウム
249.9mg
ビタミンA
189.53µg
ビタミンB1
0.4mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.57mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
1.49µg
ビタミンC
58.5mg
ビタミンD
4.06µg
ビタミンE
3.06mg
ビタミンK
142.65µg
葉酸
146.85µg