キレイミール Complete
鮭のちゃんちゃん焼き+D
北の大地が生んだ味、特製の味噌だれで蒸し焼きに
鮭のちゃんちゃん焼きは北海道の郷土料理です。旨味たっぷりの鮭を野菜と一緒に特製の味噌だれで蒸し焼きにしました。味噌だれには生姜をふんだんに入れる事で、鮭の脂臭さを抑え食欲を増進させます。ちゃんちゃん焼きはタンパク質・野菜がバランスよく摂取できるメニューです。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
葉酸
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- さつまいも
- ごま
- 西洋かぼちゃ
- 食塩不使用バター
- 甘酒
- 並塩
- エリスリトール
- アマランサス
- えん麦
- 豆乳
- えだまめ
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- もち麦
- 焼きふ
- えだまめ
- オクラ
- たまねぎ
- トマト
- 刻み昆布
- かつお節
- ナチュラルチーズ
- 食塩不使用バター
- 米みそ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ドライトマト
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- だいこん
- にんじん
- 長ねぎ
- 鶏肉
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- にんじん
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- 鮭
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 並塩
- テンメンジャン
- 減塩みそ
[アレルギー]
- ごま
- 乳成分
- 大豆
- 卵
- 小麦
- 鶏肉
- さけ
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 587.32227kcal
脂質: 23.3g
炭水化物: 60.8g
（
糖質: 50.4g
食物繊維: 10.5g
）
食塩相当量: 2.6148275g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.58g
食物繊維
10.46g
鉄
4.99mg
亜鉛
3.54mg
カリウム
1267.72mg
マグネシウム
175.32mg
カルシウム
201.56mg
ビタミンA
257.73µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
5.07µg
ビタミンC
33.33mg
ビタミンD
13.08µg
ビタミンE
3.98mg
ビタミンK
63.26µg
葉酸
138.79µg
リン: 515.2mg
飽和脂肪酸: 5.1g
一価不飽和脂肪酸: 6.1g
多価不飽和脂肪酸: 4.5g