ヘルスミール500
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
D
K
B12
葉酸
C
ビタミンC
コラーゲンを生み出す！お肌を美しく
ビタミン C は、たんぱく質からコラーゲンを合成する働きがあります。体内でコラーゲンを合成することで、お肌にハリ・ツヤが生まれます。シミのもとであるメラニン色素を抑制する働きもあるので、美肌作りには必須です。また、免疫力を高めたり、鉄の吸収を助ける働きにも期待ができます。
多く含む主な食材
赤ピーマン
芽キャベツ
ブロッコリー
レモン
いちご
カリフラワー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
K
B12
葉酸
C
多く含む主な食材
[原材料]
- ほうれんそう
- 鶏卵
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- トウミョウ
- しょうが
- 豚肉
- 八方だし
- 精白米
- こんにゃく
- 大豆
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- きび糖
- えだまめ
- カリフラワー
- レッドキャベツ
- にんにく
- オリーブ油
- 並塩
- 穀物酢
- こしょう
- ｵﾚｶﾞﾉ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まこがれい
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 乳成分
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 445.56667kcal
脂質: 16.2g
炭水化物: 55.2g
（
糖質: 47.3g
食物繊維: 7.9g
）
食塩相当量: 2.015706g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
34.4g
食物繊維
7.86g
鉄
3.65mg
亜鉛
4.02mg
カリウム
1061.68mg
マグネシウム
134.57mg
カルシウム
265.58mg
ビタミンA
215.99µg
ビタミンB1
0.51mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.69mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
1.82µg
ビタミンC
54.88mg
ビタミンD
5.17µg
ビタミンE
3.36mg
ビタミンK
132.83µg
葉酸
149.52µg
リン: 493.8mg
飽和脂肪酸: 3.2g
一価不飽和脂肪酸: 3.5g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g