ヘルスミール500
ローストチキンラタトゥイユのせ
野菜たっぷりのラタトゥイユは栄養満点
たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。
特に豊富な栄養素
K
E
食物繊維
B6
鉄
鉄
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
E
食物繊維
B6
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- アスパラガス
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- たまねぎ
- ホールトマト
- なす
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- バジル
- パセリ
- オレガノ
- きび糖
- ごぼう
- しょうが
- にんじん
- 長ねぎ
- 鶏肉
- みりん
- 米みそ
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- グリンピース
- スイートコーン
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 自家製マヨネーズ
- 西洋かぼちゃ
- しょうが
- ロースハム
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- アマランサス
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- だいこん
- 干しえび
- イヌリン
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 鶏肉
- 大豆
- 小麦
- えび
[添加物]
- 焼成カルシウム
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 487.12971kcal
脂質: 18.6g
炭水化物: 50.8g
(
糖質: 41.4g
食物繊維: 9.4g
)
食塩相当量: 1.5678015g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
29.1g
食物繊維
9.42g
鉄
4.21mg
亜鉛
3.61mg
カリウム
1057.22mg
マグネシウム
135.66mg
カルシウム
278.41mg
ビタミンA
264.59µg
ビタミンB1
0.32mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.63mg
ビタミンB12
0.67µg
ビタミンC
44.58mg
ビタミンD
0.49µg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンK
89.11µg
葉酸
108.99µg
リン: 416mg
飽和脂肪酸: 3.8g
一価不飽和脂肪酸: 8.6g
多価不飽和脂肪酸: 2g