おかずプレートヘルス 低糖質
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
B2
Pr
たんぱく質
３大栄養素の一つ！筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
B2
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- 小麦粉
- パン粉
- 木綿豆腐
- 豆乳
- アボカド
- えび
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
- えび
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 247.23186kcal
脂質: 12.9g
炭水化物: 16.2g
（
糖質: 14.4g
食物繊維: 1.8g
）
食塩相当量: 1.241124g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
20.44g
食物繊維
1.83g
鉄
1.64mg
亜鉛
2.23mg
カリウム
576.43mg
マグネシウム
50.39mg
カルシウム
126.62mg
ビタミンA
163.19µg
ビタミンB1
0.15mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
1.43µg
ビタミンC
12.29mg
ビタミンD
0.45µg
ビタミンE
0.92mg
ビタミンK
49.67µg
葉酸
53.4µg
リン: 261.5mg
飽和脂肪酸: 3.1g
一価不飽和脂肪酸: 4.3g
多価不飽和脂肪酸: 1.5g