キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレート
野菜たっぷりプルコギ

韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ

添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。

特に豊富な栄養素
B6
亜鉛
B12
K
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
亜鉛
B12
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

プルコギ
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • えのきたけ
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • オイスターソース
  • にんにく
蒸し鶏とアスパラのバジルソース
  • アスパラガス
  • にんじん
  • 鶏肉
  • バジル
  • 自家製マヨネーズ
玉ねぎのマーボ
  • きび糖
  • 八方だし
  • こまつな
  • しょうが
  • たまねぎ
  • 豚肉
  • トウバンジャン
  • 米みそ

[アレルギー]

  • ごま
  • 牛肉
  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • 豚肉

この商品の栄養成分

熱量: 298.2kcal
脂質: 15.4g
炭水化物: 16.7g ( 糖質: 13.7g 食物繊維: 3g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
23.24g
27.85g
食物繊維
食物繊維
2.99g
6.33g
2.05mg
3mg
亜鉛
亜鉛
3.11mg
3mg
K
カリウム
676.07mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
49.69mg
110mg
Ca
カルシウム
68.56mg
216.67mg
A
ビタミンA
122.78µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.27mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.26mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.55mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.83µg
0.8µg
C
ビタミンC
14.93mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.24µg
1.83µg
E
ビタミンE
0.99mg
2.08mg
K
ビタミンK
49.2µg
50µg
葉酸
葉酸
70.55µg
80µg
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