キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレート
チーズダッカルビ

韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない

国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。

特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
B2
Pr
たんぱく質 3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉 豚ヒレ肉 高野豆腐 マグロ カツオ チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
K
亜鉛
B2
Pr
多く含む主な食材

[原材料]

ほたてと野菜のオイスター炒め
  • きび糖
  • こまつな
  • にんじん
  • ほたてがい
  • 鶏卵
  • オイスターソース
  • テンメンジャン
チーズダッカルビB
  • きび糖
  • 片栗粉
  • キャベツ
  • たまねぎ
  • とうがらし
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • ぶなしめじ
  • 鶏もも肉
  • ナチュラルチーズ
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • しょうが
  • コチュジャン
アボカドとえびの豆乳グラタン
  • 小麦粉
  • パン粉
  • 木綿豆腐
  • 豆乳
  • アボカド
  • えび
  • 脱脂粉乳
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 鶏肉
  • ごま
  • 乳成分
  • えび

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 262.5kcal
脂質: 12.9g
炭水化物: 16.2g ( 糖質: 14.4g 食物繊維: 1.8g
食塩相当量: 1.2g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
20.44g
27.85g
食物繊維
食物繊維
1.83g
6.33g
1.64mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.23mg
3mg
K
カリウム
576.43mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
50.39mg
110mg
Ca
カルシウム
126.62mg
216.67mg
A
ビタミンA
163.19µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.15mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.35mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.28mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.43µg
0.8µg
C
ビタミンC
12.29mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.45µg
1.83µg
E
ビタミンE
0.92mg
2.08mg
K
ビタミンK
49.67µg
50µg
葉酸
葉酸
53.4µg
80µg
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