おかずプレートヘルス 低糖質
ローストチキンラタトゥイユのせ
野菜たっぷりの手作りラタトゥイユで、腸内環境を綺麗に
たくさんの野菜と鶏肉を一緒に煮込み、食物繊維をしっかり摂ることができる美味しくて栄養満点なメニューです。 食物繊維は腸内細菌の重要なエサになり、摂取する事で腸内細菌が元気になり、 免疫力が高まります。
特に豊富な栄養素
Pr
亜鉛
B6
C
K
ビタミンK
女性の味方！血を固めることができる
ビタミン K は、血液を固める成分を作るので出血を止める役割を担います。女性で月経による出血量が多い方は、症状を軽減する効果が期待できます。さらにビタミン K は、カルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするためには欠かせないビタミンです。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
納豆
春菊
ほうれん草
小松菜
にら
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
Pr
亜鉛
B6
C
K
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- たまねぎ
- ロースハム
- 鶏卵
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- 八方だし
- 焼きふ
- さやいんげん
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 牛肉
- たまねぎ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- なす
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- オリーブ油
- 並塩
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ﾊﾟｾﾘ
- ｵﾚｶﾞﾉ
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- 鶏肉
[添加物]
- 焼成カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 305.02408kcal
脂質: 16.3g
炭水化物: 10.8g
（
糖質: 9.4g
食物繊維: 1.4g
）
食塩相当量: 1.341434g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
28.86g
食物繊維
1.4g
鉄
2.05mg
亜鉛
2.93mg
カリウム
595.53mg
マグネシウム
45.06mg
カルシウム
35.14mg
ビタミンA
76.76µg
ビタミンB1
0.21mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
0.65µg
ビタミンC
28.08mg
ビタミンD
0.63µg
ビタミンE
1.07mg
ビタミンK
40.66µg
葉酸
41.76µg
リン: 280.7mg
飽和脂肪酸: 4.1g
一価不飽和脂肪酸: 7g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g