おかずプレート
カレイの唐揚げ中華あんかけ

たんぱく質たっぷりのカレイを、贅沢に使用した一品

脂ののった新鮮なカレイを唐揚げにして、たっぷりの野菜を甘酸っぱい餡で絡めました。カレイは高たんぱくでビタミンB6を含む食材のため、筋力アップをしたい方には特にオススメです。効率よく筋肉をつけ、筋力アップを目指してください。

特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
葉酸 ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー 納豆 モロヘイヤ ほうれん草 とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布
ほうれん草としめじのソテー
  • 八方だし
  • しょうが
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • ぶなしめじ
  • かつお節
  • ごま油
カレイの唐揚げ野菜中華あんかけ
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • たまねぎ
  • チンゲンサイ
  • にんじん
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • まがれい
  • なたね油
  • 穀物酢
  • トマトケチャップ

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • ごま

この商品の栄養成分

熱量: 257.6kcal
脂質: 10.3g
炭水化物: 19g ( 糖質: 15.1g 食物繊維: 3.9g
食塩相当量: 1.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
22.22g
27.85g
食物繊維
食物繊維
3.9g
6.33g
1.43mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.4mg
3mg
K
カリウム
787.67mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
79.6mg
110mg
Ca
カルシウム
106.55mg
216.67mg
A
ビタミンA
233.43µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.13mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.39mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.25mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.69µg
0.8µg
C
ビタミンC
22.62mg
33.33mg
D
ビタミンD
10.98µg
1.83µg
E
ビタミンE
3.79mg
2.08mg
K
ビタミンK
87.42µg
50µg
葉酸
葉酸
74.25µg
80µg
ajax loading gif