おかずプレートヘルス 低糖質
カレイの唐揚げ中華あんかけ
たんぱく質たっぷりのカレイを、贅沢に使用した一品
脂ののった新鮮なカレイを唐揚げにして、たっぷりの野菜を甘酸っぱい餡で絡めました。カレイは高たんぱくでビタミンB6を含む食材のため、筋力アップをしたい方には特にオススメです。効率よく筋肉をつけ、筋力アップを目指してください。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- 八方だし
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- たまねぎ
- チンゲンサイ
- にんじん
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- まがれい
- なたね油
- 穀物酢
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 181.57725kcal
脂質: 10.3g
炭水化物: 19g
（
糖質: 15.1g
食物繊維: 3.9g
）
食塩相当量: 1.295055g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
22.22g
食物繊維
3.9g
鉄
1.43mg
亜鉛
1.4mg
カリウム
787.67mg
マグネシウム
79.6mg
カルシウム
106.55mg
ビタミンA
233.43µg
ビタミンB1
0.13mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
2.69µg
ビタミンC
22.62mg
ビタミンD
10.98µg
ビタミンE
3.79mg
ビタミンK
87.42µg
葉酸
74.25µg
リン: 257.9mg
飽和脂肪酸: 0.8g
一価不飽和脂肪酸: 4.3g
多価不飽和脂肪酸: 2.4g