ママミール
チーズタッカルビ
韓国の大人気料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時にとろ〜っと溶けますので、チーズフォンデュのようにたっぷりのチーズと絡めてお召し上がりください。
特に豊富な栄養素
A
B12
葉酸
K
B2
ビタミンB2
髪や肌を健康に保つ！ニキビ＆口内炎予防
ビタミン B2 は、健康な髪や肌を作り出し、口や目の粘膜を保護します。ニキビや口内炎ができやすいという方は、ビタミン B2 不足のサインです。症状のある方は積極的に摂取するように意識して下さい。また、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る働きもあります。
多く含む主な食材
レバー
納豆
うなぎ
牛乳
ヨーグルト
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
A
B12
葉酸
K
B2
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- さやいんげん
- にんじん
- うめ
- 刻み昆布
- 干しえび
- 鶏肉
- きび糖
- 八方だし
- 油揚げ
- 切干しだいこん
- 干しえび
- 豚肉
- ごま油
- 精白米
- ごま
- わかめ
- もち麦
- 十穀
- アマランサス
- えだまめ
- 西洋かぼちゃ
- ﾎｰﾙﾄﾏﾄ
- 並塩
- きび糖
- 八方だし
- ほうれんそう
- 豚肉
[アレルギー]
- 鶏肉
- 乳成分
- ごま
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム（にがり）
この商品の栄養成分
熱量: 493.21821kcal
脂質: 17g
炭水化物: 57.7g
（
糖質: 51.2g
食物繊維: 6.5g
）
食塩相当量: 1.586771g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.4g
食物繊維
6.52g
鉄
5.73mg
亜鉛
4.72mg
カリウム
975.48mg
マグネシウム
143.52mg
カルシウム
318.39mg
ビタミンA
2365.81µg
ビタミンB1
0.33mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.91mg
ビタミンB6
0.63mg
ビタミンB12
4.79µg
ビタミンC
24.92mg
ビタミンD
0.38µg
ビタミンE
2.28mg
ビタミンK
141.21µg
葉酸
241.45µg
リン: 437.7mg
飽和脂肪酸: 3.6g
一価不飽和脂肪酸: 5.6g
多価不飽和脂肪酸: 2.8g