白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース
特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと
「サウザンアイランドソース」とは、マヨネーズとケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れたソースです。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、FIT FOOD HOMEではパン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
E
K
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- にんじん
- ほたてがい
- オイスターソース
- きび糖
- 八方だし
- ひよこまめ
- グリンピース
- スイートコーン
- にんじん
- ひじき
- パン粉
- きゅうり
- たまねぎ
- 赤ピーマン
- オリーブ
- ぼら
- 鶏卵
- オリーブ油
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- ｵﾚｶﾞﾉ
- 自家製マヨネーズ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 卵
この商品の栄養成分
熱量: 194.84004kcal
脂質: 16.3g
炭水化物: 16.4g
（
糖質: 13.4g
食物繊維: 3.1g
）
食塩相当量: 1.53921g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.44g
食物繊維
3.08g
鉄
3.14mg
亜鉛
1.08mg
カリウム
639.64mg
マグネシウム
54.97mg
カルシウム
87.21mg
ビタミンA
125.47µg
ビタミンB1
0.21mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
4.69µg
ビタミンC
15.5mg
ビタミンD
8.58µg
ビタミンE
3.04mg
ビタミンK
54.18µg
葉酸
54.48µg
リン: 218.1mg
飽和脂肪酸: 2.4g
一価不飽和脂肪酸: 8.6g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g