キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の照焼き野菜あんかけ

かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品

特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。

特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
K
A
D
ビタミンD カルシウムの吸収をサポート!骨を強くする
ビタミン D は、骨の材料となるカルシウムやリンの吸収を良くし、骨に沈着させる作用があり、丈夫な骨や歯を作るためには不可欠な栄養素です。またカルシウムは血液中や筋肉にも存在し、筋肉を収縮させる役割があります。ビタミン D は、このカルシウム濃度を調節する働きがあります。
多く含む主な食材
干ししいたけ きくらげ しらす干し うなぎ サンマ サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
食物繊維
K
A
D
多く含む主な食材

[原材料]

彩りひじき(カルシウム+)
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • グリンピース
  • スイートコーン
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 自家製マヨネーズ
五目豆
  • きび糖
  • 八方だし
  • 大豆
  • えだまめ
  • しょうが
  • にんじん
  • 刻み昆布
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
野菜あん
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • かぼす
  • しいたけ
  • ごま油
  • 有塩バター
  • みりん
  • 八方だし
赤魚の照り焼き
  • きび糖
  • 赤魚
  • 八方だし

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • ごま
  • 乳成分

この商品の栄養成分

熱量: 257.91531kcal
脂質: 9.8g
炭水化物: 22g ( 糖質: 14.4g 食物繊維: 7.6g
食塩相当量: 1.5188028g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
20.46g
27.85g
食物繊維
食物繊維
7.61g
6.33g
2.17mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.5mg
3mg
K
カリウム
1005.88mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
115.28mg
110mg
Ca
カルシウム
208.61mg
216.67mg
A
ビタミンA
287.27µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.19mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.15mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.2mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
1.17µg
0.8µg
C
ビタミンC
23.2mg
33.33mg
D
ビタミンD
1.96µg
1.83µg
E
ビタミンE
2mg
2.08mg
K
ビタミンK
41.23µg
50µg
葉酸
葉酸
82.1µg
80µg
リン: 252.1mg
飽和脂肪酸: 1g
一価不飽和脂肪酸: 2.9g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g
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