おかずプレートヘルス 低糖質
柔らかタンドリーチキン
スパイスが食欲そそる、柔らか鶏もも肉
富山県産の牛乳で作ったヨーグルトとスパイスに鶏もも肉を一晩漬け込み柔らかく焼き上げました。ヨーグルトは乳酸と酵素の働きにより肉質を柔らかくする効果があるだけでなく、腸内環境を良くする食材です。腸内環境を良くする事で、免疫機能を正常に働かせることができます。
特に豊富な栄養素
K
C
Ca
葉酸
B12
ビタミンB12
血液を作る！貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
C
Ca
葉酸
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- いんげんまめ
- 大豆
- えだまめ
- たまねぎ
- にんじん
- 豚肉
- オリーブ油
- 並塩
- トマトソース
- にんにく
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- とうがらし
- にんにく
- ブロッコリー
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- 小麦粉
- しょうが
- 鶏肉
- ヨーグルト
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 並塩
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
- カレー粉
- こしょう
- ｹｰｼﾞｬﾝｼｰｽﾞﾆﾝｸﾞ
[アレルギー]
- 大豆
- 豚肉
- えび
- 小麦
- 鶏肉
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 265.46321kcal
脂質: 11.9g
炭水化物: 15.3g
（
糖質: 10.9g
食物繊維: 4.5g
）
食塩相当量: 1.6966728g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
24.33g
食物繊維
4.46g
鉄
2.81mg
亜鉛
2.66mg
カリウム
722.77mg
マグネシウム
72.98mg
カルシウム
342.78mg
ビタミンA
187.55µg
ビタミンB1
0.3mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
0.78µg
ビタミンC
58.61mg
ビタミンD
0.26µg
ビタミンE
2.01mg
ビタミンK
92.7µg
葉酸
112.98µg
リン: 287.3mg
飽和脂肪酸: 3.1g
一価不飽和脂肪酸: 5.5g
多価不飽和脂肪酸: 1.4g