おかずプレートヘルス 低糖質
目鯛の照焼き野菜あんかけ
かぼすの香りが豊かな、さっぱりとした一品
すしネタにもなる目鯛という高級魚を丁寧に3枚おろしにして骨を取り除いてあります。特製の照焼きたれに一晩漬けこみ、加湿しながら低温でゆっくりふっくら焼き上げました。 更にもち麦などの雑穀を使ったソースをかけました。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
A
C
B6
ビタミンB6
たんぱく質と共に!カラダを成長させる
ビタミン B6 は、たんぱく質を分解する際に主役として活躍します。つまり、たんぱく質の摂取量が多い方は、ビタミン B6 の必要量も増えます。また、たんぱく質の補助として身体の成長を促すだけでなく、免疫機能を整えることで、皮膚病(アレルギー)やフケを防ぐ効果もあります。
多く含む主な食材
レバー
マグロ
カツオ
鶏ささみ
サケ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
葉酸
A
C
B6
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- さやいんげん
- にんにく
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- エリンギ
- 豚肉
- 有塩バター
- 濃口醤油
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- かぼす
- しいたけ
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- 八方だし
- きび糖
- 目鯛
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 豚肉
- 乳成分
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 268.21171kcal
脂質: 13.1g
炭水化物: 17.8g
(
糖質: 12.6g
食物繊維: 5.2g
)
食塩相当量: 1.7014428g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
19.9g
食物繊維
5.16g
鉄
1.75mg
亜鉛
1.85mg
カリウム
803.36mg
マグネシウム
82.86mg
カルシウム
96.98mg
ビタミンA
263µg
ビタミンB1
0.25mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
1.81µg
ビタミンC
31.24mg
ビタミンD
1.57µg
ビタミンE
1.52mg
ビタミンK
21.86µg
葉酸
81.28µg
リン: 240.1mg
飽和脂肪酸: 3.1g
一価不飽和脂肪酸: 3.6g
多価不飽和脂肪酸: 1.9g