おかずプレートヘルス 低糖質
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ。 鶏肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時に、とろっと溶けて、まるでチーズフォンデュのようです。
特に豊富な栄養素
K
B12
葉酸
亜鉛
A
ビタミンA
目のビタミン!疲れ目や視力回復に
ビタミン A は”目のビタミン”と呼ばれ、目の網膜にある物質の主成分です。この物質を活性化させることで、疲れ目や視力回復の効果を期待できます。また、皮膚や口や内蔵などの粘膜を綺麗に保つ作用があり、美容効果もあります。さらに強い抗酸化力を持つので、アンチエイジングやガン予防にも効果的です。
多く含む主な食材
うなぎ
ほたるいか
レバー
モロヘイヤ
にんじん
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B12
葉酸
亜鉛
A
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- こまつな
- にんじん
- にんにく
- 牛肉
- 鶏卵
- なたね油
- テンメンジャン
- こしょう
- ナチュラルチーズ
- 小麦粉
- 鶏肉
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
- きび糖
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- にんにく
- 赤ピーマン
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
- 八方だし
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 牛肉
- 卵
- 鶏肉
- ごま
- 乳成分
この商品の栄養成分
熱量: 290.44313kcal
脂質: 14.6g
炭水化物: 16.1g
(
糖質: 13.6g
食物繊維: 2.5g
)
食塩相当量: 1.616478g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.62g
食物繊維
2.51g
鉄
2.01mg
亜鉛
2.68mg
カリウム
603.23mg
マグネシウム
47.27mg
カルシウム
98.45mg
ビタミンA
234.58µg
ビタミンB1
0.18mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.37mg
ビタミンB12
0.73µg
ビタミンC
21.26mg
ビタミンD
0.55µg
ビタミンE
1.18mg
ビタミンK
114.25µg
葉酸
71.49µg
リン: 257.7mg
飽和脂肪酸: 3.2g
一価不飽和脂肪酸: 5.2g
多価不飽和脂肪酸: 1.8g