キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

おかずプレートヘルス 低糖質
白身魚の香草パン粉焼きサウザンアイランドソース

特製のブレンドソースを、ふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりと

サウザンアイランドソースを、生クリームと豆乳、ケチャップをベースに細かく刻んだピクルスや野菜を入れ仕上げています。 サラダなどにドレッシングとして使う事が多いソースですが、パン粉をまとわせふっくら焼き上げた白身魚にたっぷりとかけています。

特に豊富な栄養素
B12
C
K
葉酸
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
C
K
葉酸
多く含む主な食材

[原材料]

ゴーヤチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 片栗粉
  • 木綿豆腐
  • にがうり
  • にんじん
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 豚肉
  • 鶏卵
  • ごま油
  • うすくちしょうゆ
付け合わせ野菜B
  • スナップえんどう
  • カリフラワー
  • にんじん
  • 並塩
ブロッコリーとハムのチーズ焼き
  • にんにく
  • ブロッコリー
  • ロースハム
  • ナチュラルチーズ
  • オリーブ油
  • 並塩
白身魚の香草パン粉焼き
  • パン粉
  • おから
  • まだら
  • オリーブ油
  • 白ワイン
  • 並塩
  • バジル
  • パセリ
  • オレガノ
サウザンアイランドソース
  • 木綿豆腐
  • 豆乳
  • しょうが
  • ズッキーニ
  • たまねぎ
  • にんにく
  • 赤ピーマン
  • 黄ピーマン
  • 生クリーム
  • オリーブ油
  • 並塩
  • トマトケチャップ
  • カレー粉
  • こしょう
  • ケージャンシーズニング

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • 豚肉
  • ごま
  • 乳成分

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)
  • 焼成カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 280.8kcal
脂質: 13.1g
炭水化物: 16.2g ( 糖質: 12.2g 食物繊維: 3.9g
食塩相当量: 1.7g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
24.47g
27.85g
食物繊維
食物繊維
3.94g
6.33g
3.88mg
3mg
亜鉛
亜鉛
1.88mg
3mg
K
カリウム
757.58mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
93.06mg
110mg
Ca
カルシウム
166.75mg
216.67mg
A
ビタミンA
209.16µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.38mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.29mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.36mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.02µg
0.8µg
C
ビタミンC
68.86mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.57µg
1.83µg
E
ビタミンE
2.45mg
2.08mg
K
ビタミンK
95.71µg
50µg
葉酸
葉酸
124.58µg
80µg
リン: 323.6mg
飽和脂肪酸: 1.8g
一価不飽和脂肪酸: 3.8g
多価不飽和脂肪酸: 1.6g
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