キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ヘルスミール300
野菜たっぷりプルコギ

韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ

添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。

特に豊富な栄養素
葉酸
B6
亜鉛
B12
血液を作る!不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー ひじき イワシ シジミ アサリ パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B6
亜鉛
B12
多く含む主な食材

[原材料]

プルコギ
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • えのきたけ
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • オイスターソース
  • にんにく
もち麦玄米ご飯(葉酸+)
  • 精白米
  • 玄米
  • こんにゃく
  • りょくとう
  • にんじん
  • もち麦
蒸し鶏とアスパラのチーズ焼き
  • アスパラガス
  • にんじん
  • ひじき
  • 干しえび
  • 鶏肉
  • ナチュラルチーズ
  • 並塩
  • こしょう
  • バジル

[アレルギー]

  • ごま
  • 牛肉
  • 小麦
  • 大豆
  • えび
  • 鶏肉
  • 乳成分

[添加物]

  • 水酸化カルシウム

この商品の栄養成分

熱量: 288.2kcal
脂質: 8.9g
炭水化物: 32.9g ( 糖質: 28.5g 食物繊維: 4.3g
食塩相当量: 1g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
19.09g
27.85g
食物繊維
食物繊維
4.32g
6.33g
2.39mg
3mg
亜鉛
亜鉛
2.92mg
3mg
K
カリウム
565.76mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
70.92mg
110mg
Ca
カルシウム
125mg
216.67mg
A
ビタミンA
100.63µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.23mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.2mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.42mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
0.68µg
0.8µg
C
ビタミンC
8.08mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.15µg
1.83µg
E
ビタミンE
0.78mg
2.08mg
K
ビタミンK
28.35µg
50µg
葉酸
葉酸
92.33µg
80µg
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