ヘルスミール300
野菜たっぷりプルコギ
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。たっぷりの野菜と不足しがちな鉄分を牛肉から摂取出来る一品となっています。
特に豊富な栄養素
葉酸
B6
亜鉛
B12
鉄
鉄
血液を作る！不足すると貧血の原因に
鉄は、体内で血液を作り、酸素を運ぶという働きをします。鉄は特に吸収率が低く、不足すると「鉄欠性貧血」を起こします。女性の場合は月経によって鉄が不足することが多いです。鉄の吸収を良くする効果のあるビタミン C と合わせて摂取しましょう。
多く含む主な食材
レバー
ひじき
イワシ
シジミ
アサリ
パセリ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B6
亜鉛
B12
鉄
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- りょくとう
- にんじん
- もち麦
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- ひじき
- 干しえび
- 鶏肉
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 並塩
- こしょう
- ﾊﾞｼﾞﾙ
[アレルギー]
- ごま
- 牛肉
- 小麦
- 大豆
- えび
- 鶏肉
- 乳成分
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 211.84368kcal
脂質: 8.9g
炭水化物: 32.9g
（
糖質: 28.5g
食物繊維: 4.3g
）
食塩相当量: 0.933096g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
19.09g
食物繊維
4.32g
鉄
2.39mg
亜鉛
2.92mg
カリウム
565.76mg
マグネシウム
70.92mg
カルシウム
125mg
ビタミンA
100.63µg
ビタミンB1
0.23mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
0.68µg
ビタミンC
8.08mg
ビタミンD
0.15µg
ビタミンE
0.78mg
ビタミンK
28.35µg
葉酸
92.33µg
リン: 236.6mg
飽和脂肪酸: 2.3g
一価不飽和脂肪酸: 3.8g
多価不飽和脂肪酸: 0.6g