ダイエットミール400
ダイエットミール400D
ダール（ペスカトーレ風） × ローストポーク × パワーサラダ
インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と枝豆をオリーブオイルと塩だけであっさりと炒めて、エビやタコを加えています。そこに、かぼちゃ・カリフラワー・モロヘイヤなどの温野菜とスモークサーモン・グレープフルーツ・オレンジを合わせた「パワーサラダ」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
D
食物繊維
B12
ビタミンB12
血液を作る！貧血防止に最適
ビタミン B12 は、”赤いビタミン”と呼ばれ、血液を作る働きをします。不足すると血液の元となる赤血球が減るので、貧血を起こす原因となります。また、ビタミン B12 は主に肉や魚にしか含まれないので、食事が野菜に偏りがちな方は、意識して補うように心掛けましょう。
多く含む主な食材
シジミ
アサリ
カキ
レバー
イワシ
牛乳
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
D
食物繊維
B12
多く含む主な食材
[原材料]
- 八方だし
- りょくとう
- えだまめ
- にんにく
- パセリ
- えび
- 干しえび
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- トウミョウ
- 赤たまねぎ
- にんにく
- 豚肉
- オリーブ油
- 西洋かぼちゃ
- カリフラワー
- 赤たまねぎ
- ｽｲｰﾄｺｰﾝ
- ブロッコリー
- モロヘイヤ
- ネーブルオレンジ
- グレープフルーツ
- 鮭
- 並塩
- 穀物酢
- ﾊﾞｼﾞﾙ
- チアシード
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- えび
- 豚肉
- オレンジ
- さけ
この商品の栄養成分
熱量: 328.25676kcal
脂質: 14.5g
炭水化物: 36.3g
（
糖質: 22g
食物繊維: 14.3g
）
食塩相当量: 0.904158g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
27.32g
食物繊維
14.31g
鉄
4.1mg
亜鉛
3.42mg
カリウム
1136.2mg
マグネシウム
126.3mg
カルシウム
227.85mg
ビタミンA
249.21µg
ビタミンB1
0.65mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
1.66µg
ビタミンC
65.44mg
ビタミンD
4.45µg
ビタミンE
3.89mg
ビタミンK
182.76µg
葉酸
324.35µg
リン: 367.2mg
飽和脂肪酸: 3g
一価不飽和脂肪酸: 6.7g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g