おかずプレートヘルス 低糖質
サーモンのとろけるレモンバター添え
新鮮なサーモンと、爽やかなレモンバターソースの相性が抜群
脂の乗ったサーモンに後味さっぱりのレモンバターソースをかけました。サーモンと酸味の効いたコクのあるバターソースがよく合います。「抗酸化」を持つサーモンは、血管や細胞を傷つける活性酸素から守る働きがあります。特に年齢とともに活性酸素は増えるといわれていますので、美しさと健康を保つためにおすすめです。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
C
Pr
たんぱく質
3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
C
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 豚肉
- 鶏卵
- ナチュラルチーズ
- 並塩
- 西洋かぼちゃ
- にんじん
- パセリ
- ブロッコリー
- レモン
- ひじき
- 鮭
- 干しえび
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- こしょう
- きび糖
- しょうが
- 鶏肉
- みりん
- 濃口醤油
- にんにく
[アレルギー]
- 豚肉
- 卵
- 乳成分
- さけ
- えび
- 鶏肉
- 小麦
- 大豆
この商品の栄養成分
熱量: 314.86815kcal
脂質: 18.2g
炭水化物: 11g
(
糖質: 8.7g
食物繊維: 2.3g
)
食塩相当量: 1.3074225g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
27.89g
食物繊維
2.28g
鉄
1.59mg
亜鉛
1.8mg
カリウム
692.6mg
マグネシウム
57.53mg
カルシウム
166.88mg
ビタミンA
184.45µg
ビタミンB1
0.24mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
4.99µg
ビタミンC
40.67mg
ビタミンD
12.96µg
ビタミンE
3.03mg
ビタミンK
38.79µg
葉酸
51.67µg
リン: 340.1mg
飽和脂肪酸: 4.7g
一価不飽和脂肪酸: 5.3g
多価不飽和脂肪酸: 2.9g