ダイエットミール500
ケージャン風 スパイシーハンバーグ+C
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B6
食物繊維
B1
ビタミンB1
カラダを元気に!疲れをふき飛ばす
ビタミン B1 の特徴は、糖質をしっかりと分解してエネルギーを作り出すことです。身体を元気にし、体内に乳酸などの疲労物質がたまるのを防ぐことができます。さらに糖質は脳のエネルギーをなり、精神を安定させる効果があるので、普段イライラしがちな人は、ビタミン B1 が不足していると考えられます。
多く含む主な食材
豚ヒレ肉
豚もも肉
大豆
うなぎ
玄米
大豆
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
K
B6
食物繊維
B1
多く含む主な食材
[原材料]
- にんじん
- ほうれんそう
- まぐろ缶詰
- 鶏卵
- 並塩
- りょくとう
- ムング豆
- 松の実
- たまねぎ
- バジル
- パセリ
- 赤ピーマン
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- こしょう
- イヌリン
- 松の実
- アスパラガス
- バジル
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- ナチュラルチーズ
- オリーブ油
- 並塩
- スナップえんどう
- カリフラワー
- にんじん
- 並塩
- パン粉
- たまねぎ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏卵
- 並塩
- ナツメグ
- きび糖
- 片栗粉
- たまねぎ
- にんにく
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- みりん
- 濃口醤油
- こしょう
- ケージャンシーズニング
- 片栗粉
- キャベツ
- にんじん
- モロヘイヤ
- 干しえび
- ごま油
- 濃口醤油
[アレルギー]
- 卵
- 乳成分
- 鶏肉
- 小麦
- 牛肉
- 豚肉
- 大豆
- えび
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 527.48213kcal
脂質: 22.8g
炭水化物: 38.6g
(
糖質: 26.2g
食物繊維: 12.4g
)
食塩相当量: 2.451607g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
41.96g
食物繊維
12.35g
鉄
4.95mg
亜鉛
5.15mg
カリウム
1275.81mg
マグネシウム
122.24mg
カルシウム
202.28mg
ビタミンA
374.57µg
ビタミンB1
0.76mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.53mg
ビタミンB6
0.96mg
ビタミンB12
1.07µg
ビタミンC
51.75mg
ビタミンD
0.82µg
ビタミンE
3.19mg
ビタミンK
166.14µg
葉酸
271.43µg
リン: 489.4mg
飽和脂肪酸: 5.1g
一価不飽和脂肪酸: 10.5g
多価不飽和脂肪酸: 2.2g