ヘルスミール400
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののった鱈に、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。
特に豊富な栄養素
K
B12
葉酸
C
E
ビタミンE
カラダの酸化を防ぐ!若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
赤ピーマン
うなぎ
ツナ缶
アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B12
葉酸
C
E
多く含む主な食材
[原材料]
- じゃがいも
- パセリ
- 赤ピーマン
- まだこ
- オリーブ油
- 並塩
- とうがらし
- パプリカ
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
- 小麦粉
- アスパラガス
- 黄ピーマン
- 鶏肉
- トマトケチャップ
- 練りマスタード
- カレー粉
- こしょう
- タイム
- パセリ
- パプリカ
- オレガノ
- 自家製マヨネーズ
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- しょうが
- にんにく
- 長ねぎ
- ほうれんそう
- 豚肉
- ごま油
- トウバンジャン
- ナチュラルチーズ
- パセリ
- 普通牛乳
- 脱脂粉乳
- ナチュラルチーズ
- 並塩
- パプリカ
- ベシャメルベース
- 小麦粉
- まだら
- 並塩
- こしょう
- アマランサス
- 精白米
- 玄米
- こんにゃく
- たかな
- イヌリン
[アレルギー]
- 小麦
- 鶏肉
- 卵
- 大豆
- 豚肉
- ごま
- 乳成分
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 430.647004kcal
脂質: 12.3g
炭水化物: 46.6g
(
糖質: 39.3g
食物繊維: 7.2g
)
食塩相当量: 1.6399108g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
33.46g
食物繊維
7.24g
鉄
3.06mg
亜鉛
3.35mg
カリウム
1067.23mg
マグネシウム
115.45mg
カルシウム
264.39mg
ビタミンA
161.43µg
ビタミンB1
0.27mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
2.35µg
ビタミンC
54.27mg
ビタミンD
0.43µg
ビタミンE
2.98mg
ビタミンK
151.7µg
葉酸
162.42µg
リン: 489.4mg
飽和脂肪酸: 2g
一価不飽和脂肪酸: 3g
多価不飽和脂肪酸: 1g