ヘルスミール500
チーズダッカルビ
韓国の定番料理、トロ〜っとしたチーズがたまらない
韓国料理の中でも、今人気なのがこのチーズダッカルビ。国産の鶏もも肉をたっぷりの野菜と炒めて、コチュジャンで味付けました。 更にチーズをその上から惜しげもなく一杯に振りかけてあります。 温めた時に、とろっと溶けて、まるでチーズフォンデュのようです。
特に豊富な栄養素
K
B12
B6
葉酸
Pr
たんぱく質
3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
K
B12
B6
葉酸
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- こまつな
- にんじん
- ほたてがい
- 鶏卵
- オイスターソース
- テンメンジャン
- 八方だし
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- しょうが
- 赤ピーマン
- モロヘイヤ
- 豚肉
- 鶏卵
- かつおだし
- 精白米
- こんにゃく
- たかな
- もち麦
- きび糖
- 八方だし
- じゃがいも
- 片栗粉
- アスパラガス
- 牛肉
- 有塩バター
- こしょう
- 片栗粉
- 鶏肉
- なたね油
- 並塩
- こしょう
- ナチュラルチーズ
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- たまねぎ
- とうがらし
- にんじん
- 万能ねぎ
- ぶなしめじ
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- しょうが
- コチュジャン
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- 豚肉
- 牛肉
- 乳成分
[添加物]
- 塩化マグネシウム(にがり)
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 543.73928kcal
脂質: 17.2g
炭水化物: 53.4g
(
糖質: 47.1g
食物繊維: 6.3g
)
食塩相当量: 2.085175g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
43.91g
食物繊維
6.32g
鉄
3.51mg
亜鉛
3.88mg
カリウム
1015.82mg
マグネシウム
142.77mg
カルシウム
163.33mg
ビタミンA
381.63µg
ビタミンB1
0.35mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.8mg
ビタミンB12
1.66µg
ビタミンC
33.31mg
ビタミンD
0.48µg
ビタミンE
3.17mg
ビタミンK
200.81µg
葉酸
138µg
リン: 478.2mg
飽和脂肪酸: 2.8g
一価不飽和脂肪酸: 6g
多価不飽和脂肪酸: 3g