ヘルスミール400
鮭のちゃんちゃん焼き
北の大地が生んだ味、特製の味噌だれで蒸し焼きに
鮭のちゃんちゃん焼きは北海道の郷土料理です。旨味たっぷりの鮭を野菜と一緒に特製の味噌だれで蒸し焼きにしました。味噌だれには生姜をふんだんに入れる事で、鮭の脂臭さを抑え食欲を増進させます。ちゃんちゃん焼きはタンパク質・野菜がバランスよく摂取できるメニューです。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒!貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
K
E
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- にら
- にんじん
- 鶏卵
- トウバンジャン
- オイスターソース
- テンメンジャン
- 八方だし
- さやいんげん
- 西洋かぼちゃ
- みりん
- うすくちしょうゆ
- 精白米
- こんにゃく
- えだまめ
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- オクラ
- ミニトマト
- にんじん
- 並塩
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- 干しえび
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- 鮭
- 並塩
- きび糖
- 片栗粉
- キャベツ
- ごぼう
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 青ピーマン
- ごま油
- 有塩バター
- みりん
- テンメンジャン
- 減塩みそ
[アレルギー]
- 卵
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- ごま
- えび
- さけ
- 乳成分
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 396.51745kcal
脂質: 12.6g
炭水化物: 49.2g
(
糖質: 40.1g
食物繊維: 9.2g
)
食塩相当量: 1.6959762g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
21.56g
食物繊維
9.19g
鉄
3.32mg
亜鉛
2.45mg
カリウム
969.15mg
マグネシウム
125.78mg
カルシウム
178.87mg
ビタミンA
567.77µg
ビタミンB1
0.29mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.37mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
3.32µg
ビタミンC
40.67mg
ビタミンD
8.89µg
ビタミンE
4.82mg
ビタミンK
155.09µg
葉酸
171.51µg
リン: 326.7mg
飽和脂肪酸: 1.9g
一価不飽和脂肪酸: 2.7g
多価不飽和脂肪酸: 2.6g