ヘルスミール300
ケージャン風 スパイシーハンバーグ
アメリカ南部の郷土料理、ピリ辛ソースが味のアクセントに
アメリカ南部の郷土料理「ケージャン料理」に使われるスパイスソースを一から手作りし、ハンバーグにかけました。ピリッと辛い特製ソースが味のアクセントです。いろいろな香辛料は免疫力を高めてくれる効果があります。
特に豊富な栄養素
B6
鉄
亜鉛
食物繊維
Pr
たんぱく質
3大栄養素の一つ!筋肉や骨のもととなる
たんぱく質は、筋肉や骨・内臓・皮膚・髪・血液など全ての材料となります。 たんぱく質が不足すると、筋肉量が減って体力が落ち、疲れやすくなります。 また、免疫が落ちて病気にかかりやすくなったり、記憶力が減退します。 たんぱく質が豊富なお肉や魚は積極的に摂取するようにしましょう。
多く含む主な食材
鶏むね肉
豚ヒレ肉
高野豆腐
マグロ
カツオ
チーズ
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B6
鉄
亜鉛
食物繊維
Pr
多く含む主な食材
[原材料]
- パン粉
- たまねぎ
- 青ピーマン
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- ぶなしめじ
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 鶏卵
- みりん
- 濃口醤油
- 並塩
- こしょう
- タイム
- チリパウダー
- ナツメグ
- にんにく
- パプリカ
- ひよこまめ
- ズッキーニ
- たまねぎ
- スイートコーン
- ホールトマト
- にんじん
- にんにく
- ナチュラルチーズ
- 赤ワイン
- 並塩
- バジル
- オレガノ
- 精白米
- こんにゃく
- ごま
- わかめ
- 穀物酢
- もち麦
- 十穀
[アレルギー]
- 小麦
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 卵
- 大豆
- 乳成分
- ごま
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 330.30336kcal
脂質: 9.2g
炭水化物: 38.1g
(
糖質: 32.4g
食物繊維: 5.7g
)
食塩相当量: 1.031828g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.75g
食物繊維
5.74g
鉄
2.89mg
亜鉛
2.85mg
カリウム
632.02mg
マグネシウム
80.85mg
カルシウム
84.52mg
ビタミンA
86.71µg
ビタミンB1
0.34mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
0.47µg
ビタミンC
24.91mg
ビタミンD
0.42µg
ビタミンE
1.38mg
ビタミンK
21.05µg
葉酸
65.79µg
リン: 277.4mg
飽和脂肪酸: 1.9g
一価不飽和脂肪酸: 2.6g
多価不飽和脂肪酸: 0.9g