ヘルスミール300
白身魚のチーズグラタン
牛乳とバターで作った、こだわりの自家製ベシャメルソース
脂ののったカレイに、小麦粉と富山県産の新鮮な牛乳と北海道産バターのみで作った自家製ベシャメルソースをたっぷりかけ、さらにチーズをのせてふっくら焼き上げました。淡白な白身魚とコクのあるソースは、濃厚だけどヘルシーな仕上がりです。付け合せに彩り豊かなアスパラガスとにんじんを添えました。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
Pr
B2
ビタミンB2
髪や肌を健康に保つ！ニキビ＆口内炎予防
ビタミン B2 は、健康な髪や肌を作り出し、口や目の粘膜を保護します。ニキビや口内炎ができやすいという方は、ビタミン B2 不足のサインです。症状のある方は積極的に摂取するように意識して下さい。また、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る働きもあります。
多く含む主な食材
レバー
納豆
うなぎ
牛乳
ヨーグルト
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
Pr
B2
多く含む主な食材
[原材料]
- 小麦粉
- パン粉
- ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
- にんじん
- パセリ
- まがれい
- 普通牛乳
- ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
- 有塩バター
- 白ワイン
- 並塩
- パプリカ
- 八方だし
- 精白米
- こんにゃく
- 大豆
- にんじん
- ひじき
- もち麦
- 赤たまねぎ
- ブロッコリー
- レモン
- 並塩
- 穀物酢
[アレルギー]
- 小麦
- 乳成分
- 大豆
[添加物]
- 水酸化カルシウム
この商品の栄養成分
熱量: 231.41127kcal
脂質: 6.9g
炭水化物: 36g
（
糖質: 31.6g
食物繊維: 4.4g
）
食塩相当量: 1.2009128g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
23.95g
食物繊維
4.35g
鉄
1.58mg
亜鉛
2.18mg
カリウム
555.58mg
マグネシウム
75.8mg
カルシウム
132.66mg
ビタミンA
133.12µg
ビタミンB1
0.16mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.38mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
2.67µg
ビタミンC
15.56mg
ビタミンD
10.21µg
ビタミンE
2.07mg
ビタミンK
37.83µg
葉酸
61.59µg
リン: 290.8mg
飽和脂肪酸: 1.2g
一価不飽和脂肪酸: 0.6g
多価不飽和脂肪酸: 0.4g