ダイエットミール500
野菜たっぷりプルコギ+B
韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ
プルコギは、韓国料理の中でも特に人気の一品です。添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。 インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
亜鉛
亜鉛
カラダを作り替える!傷の治りを早くする
亜鉛は、特に細胞が新しく作り替えられる時に不可欠なミネラルです。傷の治りを早くするだけでなく、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素としても知られています。不足すると、味覚異常になる可能性があるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
カキ
牛肩赤身肉
牛もも赤身肉
高野豆腐
レバー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
亜鉛
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 木綿豆腐
- こまつな
- 長ねぎ
- かつお節
- 鶏卵
- うすくちしょうゆ
- きび糖
- 片栗粉
- ごま
- しょうが
- たまねぎ
- にんじん
- 万能ねぎ
- えのきたけ
- ぶなしめじ
- 牛肉
- ごま油
- みりん
- 濃口醤油
- オイスターソース
- にんにく
- きび糖
- 八方だし
- こまつな
- しょうが
- たまねぎ
- 豚肉
- トウバンジャン
- 米みそ
- りょくとう
- アスパラガス
- たまねぎ
- トマト
- にんにく
- ムール貝
- 干しえび
- オリーブ油
- 並塩
- 赤いんげん
- イヌリン
- きび糖
- 八方だし
- レッドキャベツ
- 鶏肉
- 穀物酢
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 卵
- ごま
- 牛肉
- 豚肉
- えび
- 鶏肉
[添加物]
- 塩化マグネシウム(にがり)
この商品の栄養成分
熱量: 410.92244kcal
脂質: 24.9g
炭水化物: 43.7g
(
糖質: 29.6g
食物繊維: 14.1g
)
食塩相当量: 2.356342g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
31.62g
食物繊維
14.14g
鉄
5.19mg
亜鉛
5.21mg
カリウム
1268.4mg
マグネシウム
131.23mg
カルシウム
232.36mg
ビタミンA
183.92µg
ビタミンB1
0.54mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.68mg
ビタミンB12
2.37µg
ビタミンC
29.81mg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.79mg
ビタミンK
102.86µg
葉酸
252.9µg
リン: 403.9mg
飽和脂肪酸: 6.2g
一価不飽和脂肪酸: 12.3g
多価不飽和脂肪酸: 2.5g