キレイミールには「みそ玉」が入っております。
「みそ玉」は、電子レンジで温めた後、容器から取り出して別の容器に移してからお召し上がりください。

みそ玉

1.みそ玉+付け合わせの食材を別の容器に移す。

みそ玉

2.70〜80℃のお湯を入れて、味噌が溶けるまでよくかき混ぜる。

ダイエットミール500
野菜たっぷりプルコギ+B

韓国の民族料理、ミネラルが豊富な柔らかプルコギ

プルコギは、韓国料理の中でも特に人気の一品です。添加物一切不使用のタレで味付けしたプルコギは仕上げにごま油を掛け、香ばしい香りが食欲をそそります。 インドで主食として食べられているムング豆(緑豆)と赤インゲン豆をトマトで作った「パエリア風ダ―ル」をセットしました。

特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
亜鉛
亜鉛 カラダを作り替える!傷の治りを早くする
亜鉛は、特に細胞が新しく作り替えられる時に不可欠なミネラルです。傷の治りを早くするだけでなく、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素としても知られています。不足すると、味覚異常になる可能性があるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
カキ 牛肩赤身肉 牛もも赤身肉 高野豆腐 レバー
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
葉酸
B12
食物繊維
K
亜鉛
多く含む主な食材

[原材料]

小松菜のチャンプルー
  • きび糖
  • 八方だし
  • 木綿豆腐
  • こまつな
  • 長ネギ
  • かつお節
  • 鶏卵
  • うすくちしょうゆ
プルコギ
  • きび糖
  • 片栗粉
  • ごま
  • しょうが
  • たまねぎ
  • にんじん
  • 万能ねぎ
  • えのきたけ
  • ぶなしめじ
  • 牛肉
  • ごま油
  • みりん
  • こいくちしょうゆ
  • オイスターソース
  • にんにく
玉ねぎのマーボ
  • きび糖
  • 八方だし
  • こまつな
  • しょうが
  • たまねぎ
  • 豚肉
  • トウバンジャン
  • 米みそ
パエリア風ダ―ル
  • りょくとう
  • アスパラガス
  • たまねぎ
  • トマト
  • にんにく
  • ムール貝
  • 干しえび
  • オリーブ油
  • 並塩
  • あかいんげん
  • イヌリン
ダイエット(チキンソテー)
  • きび糖
  • 八方だし
  • レッドキャベツ
  • 鶏肉
  • 穀物酢

[アレルギー]

  • 小麦
  • 大豆
  • ごま
  • 牛肉
  • 豚肉
  • えび
  • 鶏肉

[添加物]

  • 塩化マグネシウム(にがり)

この商品の栄養成分

熱量: 525.8kcal
脂質: 24.9g
炭水化物: 43.7g ( 糖質: 29.6g 食物繊維: 14.1g
食塩相当量: 2.5g
1食の摂取基準目安
Pr
たんぱく質
31.62g
27.85g
食物繊維
食物繊維
14.14g
6.33g
5.19mg
3mg
亜鉛
亜鉛
5.21mg
3mg
K
カリウム
1268.4mg
933.33mg
Mg
マグネシウム
131.23mg
110mg
Ca
カルシウム
232.36mg
216.67mg
A
ビタミンA
183.92µg
266.67µg
B1
ビタミンB1
0.54mg
0.42mg
1食の摂取基準目安
B2
ビタミンB2
0.48mg
0.47mg
B6
ビタミンB6
0.68mg
0.43mg
B12
ビタミンB12
2.37µg
0.8µg
C
ビタミンC
29.81mg
33.33mg
D
ビタミンD
0.4µg
1.83µg
E
ビタミンE
1.79mg
2.08mg
K
ビタミンK
102.86µg
50µg
葉酸
葉酸
252.9µg
80µg
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