カレイの唐揚げ中華あんかけ
たんぱく質たっぷりのカレイを、贅沢に使用した一品
脂ののった新鮮なカレイを唐揚げにして、たっぷりの野菜を甘酸っぱい餡で絡めました。カレイは高たんぱくでビタミンB6を含む食材のため、筋力アップをしたい方には特にオススメです。効率よく筋肉をつけ、筋力アップを目指してください。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
葉酸
ビタミン B12 の相棒！貧血予防に役立つ
葉酸は、ほうれん草から発見されたビタミン B 群の一種です。ビタミン B12 と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防に効果的です。さらに、たんぱく質や DNA を合成することで、身体の発達の促進をします。妊娠中に不足すると、赤ちゃんの発育にも悪影響を与えるので気をつけましょう。
多く含む主な食材
レバー
納豆
モロヘイヤ
ほうれん草
とうもろこし
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
D
B12
E
K
葉酸
多く含む主な食材
[原材料]
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- にんじん
- ほうれんそう
- 鶏肉
- ゆずこしょう
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- たまねぎ
- チンゲンサイ
- にんじん
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- まがれい
- なたね油
- 穀物酢
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
[アレルギー]
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
この商品の栄養成分
熱量: 185.781kcal
脂質: 9.7g
炭水化物: 18.7g
（
糖質: 15g
食物繊維: 3.7g
）
食塩相当量: 1.35657g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
25.01g
食物繊維
3.73g
鉄
1.41mg
亜鉛
1.46mg
カリウム
808.02mg
マグネシウム
82.24mg
カルシウム
106.01mg
ビタミンA
227.35µg
ビタミンB1
0.13mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.3mg
ビタミンB12
2.63µg
ビタミンC
22.68mg
ビタミンD
10.93µg
ビタミンE
3.79mg
ビタミンK
85.78µg
葉酸
72.59µg
リン: 278.4mg
飽和脂肪酸: 0.8g
一価不飽和脂肪酸: 4.1g
多価不飽和脂肪酸: 2.1g