ママミール
カレイの唐揚げ中華あんかけ
たんぱく質たっぷりのカレイを、贅沢に使用した一品
脂ののった新鮮なカレイを唐揚げにして、たっぷりの野菜を甘酸っぱい餡で絡めました。カレイは高たんぱくでビタミンB6を含む食材のため、筋力アップをしたい方には特にオススメです。効率よく筋肉をつけ、筋力アップを目指してください。
特に豊富な栄養素
B12
D
鉄
K
E
ビタミンE
カラダの酸化を防ぐ！若返りやガン予防に
ビタミン E の最大の特徴は、なんといっても強力な抗酸化力です。抗酸化力とは、老化やガンをまねく危険性のある物質から身体を守る力のことです。ビタミン E を摂取することで、若返り効果やガン予防になります。また毛細血管を拡げることで、血行を促す作用もあります。
多く含む主な食材
モロヘイヤ
赤ピーマン
うなぎ
ツナ缶
アーモンド
※ 写真はお惣菜のイメージです。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
※ すべて手作りのため、ごく稀に小さな骨片などが入っている場合がございます。
特に豊富な栄養素
B12
D
鉄
K
E
多く含む主な食材
[原材料]
- 精白米
- 干しえび
- もち麦
- キヌア
- きび糖
- 八方だし
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- ひじき
- あさり缶詰
- きび糖
- 八方だし
- ごま
- オクラ
- とうがらし
- れんこん
- なたね油
- トウバンジャン
- 濃口醤油
- きび糖
- 八方だし
- 大豆
- えだまめ
- しょうが
- にんじん
- 刻み昆布
- 八方だし
- しょうが
- にんじん
- ほうれんそう
- ぶなしめじ
- かつお節
- ごま油
- きび糖
- 八方だし
- 片栗粉
- たまねぎ
- チンゲンサイ
- にんじん
- 赤ピーマン
- 黄ピーマン
- まがれい
- なたね油
- 穀物酢
- ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
[アレルギー]
- えび
- 小麦
- 大豆
- ごま
この商品の栄養成分
熱量: 494.98678kcal
脂質: 12.8g
炭水化物: 82.5g
（
糖質: 71.2g
食物繊維: 11.3g
）
食塩相当量: 1.744987g
1食の摂取基準目安
たんぱく質
32.16g
食物繊維
11.32g
鉄
11.42mg
亜鉛
4.39mg
カリウム
1217.45mg
マグネシウム
226.72mg
カルシウム
372.24mg
ビタミンA
289.57µg
ビタミンB1
0.38mg
1食の摂取基準目安
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.43mg
ビタミンB12
15.05µg
ビタミンC
29.18mg
ビタミンD
8.27µg
ビタミンE
4.93mg
ビタミンK
129.55µg
葉酸
146.54µg
リン: 471.2mg
飽和脂肪酸: 1.3g
一価不飽和脂肪酸: 4.6g
多価不飽和脂肪酸: 3.4g