今こそ知っておきたい、
健康を維持するために
大切なこと
健康を維持するためには、“栄養バランスのとれた食事が大切”ということは皆さんご存知かと思います。
ですが、「健康によいものを」「生活習慣病予防に」「長生きのために」といっても、結局何を選べばよいのかわからない方も多いのでは?
極端な食事制限をおこなって健康診断の結果が改善されたように見えても、すぐに元の食生活に戻ってしまったら「健康」は維持できるでしょうか。
また、「これを食べていれば大丈夫!」という食材はありません。健康に大切なのは 、さまざまな栄養素とそのバランス、さらにそれを維持することです。
何を食べるか、そして最も大切なのは、無理なく“続けられる”かどうか。
20年後、30年後もずっと健康でいるために、“続けられる”健康のヒントがここにあります。